Што е уметничка терапија и како таа може да има корист за вашето ментално здравје?

Ништо не влијае како впечатливо уметничко дело. Без разлика дали се работи за тегобноста и збунетоста што скоро ќе скокаат од платното во „Крик“ на Мунк, љубовта и страста пренесени толку нежно во „Бакнежот“ на Климт или стравот и очајот во „Герника“ на Пикасо, некои дела можат да се поврзат со нас на начин на кој ништо друго не може.

Уметноста има таква моќ како комуникациско средство бидејќи ни зборува на универзалниот јазик на човечките емоции. Исто така, им овозможува на самите уметници креативен излез за нивните сопствени, често сложени, чувства и преокупации.

Иако уметноста отсекогаш била гледана како форма на самоизразување, неодамнешните глобални настани и последователниот пораст на бројот на луѓе кои страдаат од некоја форма на ментална болест значат дека сè повеќе од нас сега се свртуваат кон уметноста како начин за разбирање и да ги артикулираме нашите емоции.

Во чест на Светскиот ден на менталното здравје, кој се одржува секоја година на 10 октомври со цел да се подигне свеста за проблемите со менталното здравје, го разгледуваме потеклото на уметничката терапија, како таа функционира и нејзиното влијание.

Што е уметничка терапија?

Спротивно на популарното верување, уметничката терапија не е час по уметност. Тоа е форма на психотерапија која ги поттикнува луѓето да ги истражуваат своите најдлабоки емоции, да уживаат во слободата на изразување и да комуницираат преку уметнички определби под надзор и водство на обучен уметнички терапевт.

Може да има многу форми како што се сликарство, цртање, занаетчиство, колаж или скулптура. Не мора да бидете уметнички за да ја изберете како форма на терапија, но треба да бидете отворени за експерименти и да имате подготвеност да испробате нови, алтернативни креативни техники.

Историјата на уметничката терапија

Иако звучи како релативно нов феномен, уметничката терапија всушност датира од 1940-тите. Терминот првпат го измислил британскиот уметник Адријан Хил, кој ги открил психолошките придобивки од цртањето и сликањето како терапевтска работа додека закрепнувал од туберкулоза. Потоа почнал да им држи часови по уметност на своите колеги пациенти, а подоцна и на хоспитализираните војници од Втората светска војна.

Неговата работа го привлече интересот на Едвард Адамсон, исто така уметник, кој цврсто веруваше дека и умот и телото треба да се земат предвид кога се прима каков било третман. Заедно, тие беа дел од групата која најпрво ја донесе работата на Хил во долготрајните психијатриски болници, пред таа да стане почитувана и ценета професија сама по себе.

За што се користи и кои се придобивките?

Опсегот на уметничка терапија е широк. Може да се користи како форма на третман за многу работи, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на, проблеми со менталното здравје како што се анксиозност, траума и депресија, социјални тешкотии како што се проблеми во врската или комуникацијата и да им помогне на луѓето да се справат емоционално со хроничните или животните -ограничувачки болести.

Во однос на менталното здравје, уметничката терапија се смета за исклучително корисен начин за ослободување на заробените емоции, за комуникација на мислите кои тешко се препишуваат со зборови и за разбирање на вашите чувства. Можете да го замислите како начин за подобро запознавање и разбирање себеси како целина.

Третманот може да се одвива заедно со лекови на рецепт и говорни терапии, или како алтернатива, во зависност од потребите на пациентот. Запомнете, секогаш треба да побарате професионален лекарски совет пред да започнете каков било план за третман на ментална болест, исто како и за физички.

Ако има една работа што треба да ја имате на ум пред да се обидете сами со уметничка терапија, тоа е секогаш да ги ангажирате услугите на лиценциран уметнички терапевт. Не секој може да ја работи оваа работа! Многу земји и региони имаат свои здруженија, вклучително и Британската асоцијација на уметнички терапевти или Американското здружение за уметничка терапија, кои или ќе имаат список на регистрирани уметнички терапевти или ќе можат да ве советуваат за вашето пребарување.

Тие исто така обезбедуваат обука доколку вие самите сте заинтересирани за професијата. Како и „редовната“ терапија, важен е односот што го имате со вашиот уметнички терапевт. Тие треба да направат да се чувствувате сигурно и удобно. На крајот на краиштата, ова не е час по уметност, а вашите сесии понекогаш може да предизвикаат силни или непријатни емоции кои треба да се манифестираат во безбедно и поддржувачко опкружување.

Иако уметничката терапија не е за секого, таа покажа некои ветувачки резултати во неколку студии спроведени на луѓе со проблеми со менталното здравје, вклучително и намалување на стресот и целокупното ниво на депресија и зголемување на самодовербата. Во секој случај, неговата растечка популарност е потсетник за сите нас за важноста да се грижиме за нашиот ум, како и за нашето тело, и да бараме професионална поддршка за себе или за најблиските, во која било форма.